زباله‌های#عاطفی
.
ذهن بیش تر آدم ها مخزن زباله‌هاى عاطفى است. .
انواع تمایلات و قضاوت‌هایى که هیچ‌گونه تسلطى بر آن‌ها نداریم در فضاى مستعد ذهن جارى مى‌شود و بى آن که بدانیم؛ .
درهم ریخته، درمانده، افسرده و به نوعى برده ی افکارمان مى شویم. بسیارى از افکار منفى را مرتب تکرار میىکنیم در مکالمات مان سخنان منفى بر زبان مى‌آوریم، درباره ی دیگران و اوضاع و احوال روزگار و رویدادها قضاوت‌هاى انتقادآمیز و بى‌پایه و اساس مى‌نماییم. دیگران را افرادى نالایق و تهى از عشق مى‌دانیم و... .
وقتى ذهن سرشار از افکار منفی است چگونه انتظار داریم که احساس خوشى و سعادت که ریشه در مثبت اندیشى و نیک‌نگرى دارد داشته باشیم. .
با این که به نظر مى‌رسد این افکارمنفى تصادفى یا به دلیل عوامل بیرونى راه به ذهن ما یافته‌اند، اما در اصل خود ما آن ها را به ذهن‌مان راه داده‌ایم.
.
.
##ازدواج #مشاوره_فردی #مشاوره_تلفنی #روانشناسی #روانشناس_بالینی #طلاق_عاطفی #فرزند_پروری_آگاهانه #فرزند_پروری #مشاوره #خیانت #فرزند #فرزند_پروری
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
نوشتن عبارت است از تبدیل اصوات گفتاری به نماد های نوشتاری
مهارتهای پیش نیاز در ایجاد نوشتن
1- اولین زمینه #تشخیص #تفاوت و #تشابه در زمینه #بینایی و #شنوایی است .
برای اینکه کودک بتواند شکل حروف و کلمات یا صدای آن ها را #تشخیص دهد باید تمریناتی جهت #تشخیص تفاوت بین اشکال و صدا به کودک داده شود و همچنین تقویت حافظه #دیداری و #شنیداری باید کار شود.
2- #جهت یابی
توانایی تشخیص راست و چپ #اشیا نسبت به یکدیگر در فضاست که ناشی از #تشخیص جوانب چپ و راست و #انتقال آن به فضای بیرون است.
در زمینه سازی برای خواندن و نوشتن کودک باید #بیاموزد که از راست به چپ بخواند و بنویسد و #صدای اول و آخر کلمات را تشخیص دهد ، #موقعیت مکانی حروف و نقطه ها را دریابد و برای رسیدن به اهداف فوق تمرینات زیر لازم است
شناخت و آموزش مفاهیم : بالا - پایین ، داخل- خارج ، راست- چپ، زیر - رو ، عقب- جلو، اول- آخر
3- #ارتباط کل و جزء
کودک باید #درک کند که کلمه #مجموعه‌ای است از #صداها و این صداها نیز دارای #نشانه های قراردادی یا همان حروف می باشند.
تمرینات درک ارتباط اجزا با یک مجموعه
تشخیص اجزای یک #تصویر
جور کردن #پازل چند تکه ای
#تشخیص نقص تصاویر
ساختن #طرح با اجزا همانند الگو
ساختن #طرح با اجزا همانند خطوط (تمرینات ادراک دیداری فراستیک)
#پوشاندن نصف کلمه و تشخیص کلمه
4- هماهنگی #چشم و #دست
تمرینات بهبود هماهنگی چشم و دست
#مچاله کردن کاغذ
فشار دادن #اسفنج نرم و اسباب‌بازی‌های نرم
بازی با #خمیر بازی
ریختن اشیا داخل #جعبه و بیرون ریختن آن
باز و بسته کردن #درب بطری
باز و بسته کردن #پیچ و مهره
تا کردن #کاغذ
چیدن #مکعب های روی هم
ورق زدن کتاب
جاسازی کردن اشکال #هندسی
باز و بسته کردن #قفل و کلید
تراشیدن #مداد
بریدن کاغذ با #قیچی
منگنه زدن #کتاب
نخ کردن سوزن #پلاستیکی
باز و بسته کردن #زیپ
نخ کردن #مهره ها
باز و بسته کردن #دست و انگشتان
#گیره زدن به لباس های روی بند یا اشکال هندسی
خاراندن اعضای بدن باهر دو #دست یا یک دست
#نور انداختن روی نقطه یا شی خاص با چراغ قوه
تایپ حروف و کلمات با #صفحه کلید کامپیوتر
جدا کردن حبوبات مانند نخود و لوبیا از هم
#کپی طرح یا نقشه الگو
#حرکت حلقه از یک سمت به سمت دیگر
بازی #توپ و سبد
و....
افـراد بـا افـکار خودکشـی اغلـب فکـر میکننـد دیگـران بـدون آن هـا راحـت تـر هسـتند.
امـا حقیقـت ایـن اسـت کـه خودکشـی باعـث ایجـاد احسـاس گنـاه در بازمانـدگان فـردی کـه خودکشـی کـرده اسـت مـی شـود. افـراد خانـواده، دوسـتان و متخصصـان سـلامت روان از خود سـوال میکننـد کـه چـه کار دیگـری بـرای کمـک بـه فـردی کـه خودکشـی کـرده میتوانسـتند انجـام دهنـد و آرزو میکننـد کاش فـردی کـه خـود را کشـته اسـت، احساسـاتش را بـا آن هـا در میـان گذاشـته بـود.
افـکار و باورهـای نادرسـتی دربـاره ی خودکشـی وجـود دارد کـه بـه ذکـر چنـد نمونـه ی رایـج آن هـا مـی پردازیـم:
1 .کســانی کــه راجــع بــه خودکشــی و قصدشــان بــرای ً بخودکشــی صحبــت مــی کننــد، واقعــابه خود آسیب نخواهنــد زد و فقــط قصــد جلــب توجــه دارنــد. ایــن فکــر غلـط اسـت؛ بسـیاری از کسـانی کـه در اثـر خودکشـی جـان خــود را از دســت مــی دهنــد، احساســات، افــکار و نقشــه هـای خودکشـی خـود را قبـل از مـرگ، بـا دیگـران در میـان گذاشـته انـد. هرگونـه تهدیـد مبنـی بـر آسـیب رسـاندن بـه خودجــدی تلقــی شــود.
۲ .اینکـه خودکشـی همیشـه تکانشـی و ناگهانـی اتفـاق مـی افتـد و بـدون هیـچ هشـدار قبلـی روی مـی دهـد، تصـوری غلـط اسـت. اگرچـه ممکـن اسـت برخـی از مـرگ های ناشـی خودکشــی ،از خودکشــی ناگهانــی روی دهــد، ولــی معمــولابـا زمینـه فکـری قبلـی صـورت مـی گیـرد. بسـیاری از افـرادی کـه خودکشـی میکننـد، قبـلا نشـانه هایـی کلامـی یـا رفتـاری کـه نشـان دهنـده نیـت و افـکار خودکشـی اسـت، نشـان داده انـد مثـل حلالیـت طلبیـدن و ذکـر آخریـن خداحافظـی، دچـار پوچـی فلسـفی شـدن، منـزوی شـدن، نوشـتن وصیـت نامـه و ... .
3 .اینکـه فـردی کـه از خودکشـی نجـات پیـدا کـرده، بهبـود یافتـه و خطـر خودکشـی رفـع شــده اســت، تفکــری غلــط اســت. در واقــع یکــی از زمــان هــای پــر خطــر، بالفاصلــه بعــد از اقــدام بــه خودکشــی در بیمارســتان بســتری اسـت. همچنیـن یـک هفتـه بعـد از مرخـص شـدن از بیمارسـتان نیـز از مواقعـی اسـت کـه فـرد بسـیار آسـیب پذیـر اسـت.
۴ .ایــن موضــوع کــه خودکشــی بــرای بقیــه اســت نــه بــرای مــا، تصــوری غلــط اســت.
خودکشـی ممکـن اسـت بـرای همـه ی آدمهـا در هـر خانـواده یـا نظـام اجتماعـی رخ دهـد.
5 .اگـر فـردی یـک بـار سـعی کـرد خـود را بکشـد، دیگـر هیـچ گاه ایـن کار را نخواهـد کـرد، نیــز نتیجــه گیــری غلطــی اســت. در واقــع ســابقه اقــدام قبلــی، یکــی از مــواردی اســت کــه ممکـن اسـت خودکشـی مجـدد را افزایـش بدهـد.
6 .کــودکان هیــچ گاه اقــدام بــه خودکشــی نمــی کننــد، چــون متوجــه مفهــوم مــرگ نمــی شـوند یـا آنقـدر رشـد نکـرده انـد کـه درگیـر عمـل خودکشـی شـوند. ایـن توجیـه نیـز غلـط اسـت. اگرچـه خودکشـی در کـودکان نـادر اسـت، امـا کـودکان نیـز اقـدام بـه خودکشـی مـی کننـد، هـر تظاهـری از افـکار یـا رفتـار خودکشـی در هـر سـنی بایـد جـدی گرفتـه شـود.
#آموزش_روانشناسی
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
۱ .فعال باشید.
فعالیــت جســمی بســیار مفیــد اســت. ورزش کنیــد، پیـاده روی کنیـد، بدویـد، دوچرخه سـواری کنیـد، هـر آنچـه کـه فعالیــت شــما را افزایــش میدهــد، میتوانــد کمــک کنــد تــا شــما احســاس بهبــودی داشــته باشــید.
۲.با دیگران صحبت کنید.
ســعی کنیــد احساســاتتان را بــا نزدیــکان خــود در میــان بگذاریـد. آن هـا حتـی میتواننـد تنهـا بـا گـوش فـرا دادن بـه گفته هایتـان بـه شـما کمـک کننـد تـا بـه مسـائل فکـر کنیـد و راههـای جدیـدی پیـدا کنیـد.
۳.مراقب خودتان باشید.
مواظـب باشـید کـه در مقابـل وسوسـه هـای کنـار آمـدن بـا افسـردگی از طریـق نوشـیدن الــکل و سوءاســتفاده از داروهــای غیــر مجــاز مقاومــت کنیــد. شــاید آن هــا در کوتــاه مــدت موثـر باشـند امـا در دراز مـدت خودشـان تبدیـل بـه مشـکل مـی شـوند.
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
به دلیل باورهای غلطی که در مورد سلامت و بهداشت روان وجود دارد بسیاری از کودکان توجه و مراقبت لازم را دریافت نمی‌کنند. در واقع خانواده‌ها باید بدانند که اگر در مواقع ضروری از روانشناس کمک بگیرند نشانه ضعف و ناتوانی آن‌ها نخواهد بود. کودکان در مسیر رشد و زندگی خود موانع بسیاری نظیر اضطراب، استرس، غم و غیره را تجربه می‌کنند، و بسیار دشوار است که بدانیم چه هنگام کودک می‌تواند روی پای خود بایستد و چه زمانی نیاز به کمک یک متخصص دارد. در بسیاری از موارد والدین تا آنجا که ممکن باشد از مراجعه به پزشک و روانشناس خودداری می‌کنند.
اگر دست کودکتان شکسته باشد، مراجعه به پزشک اولین کاری است که انجام خواهید داد؛ پس ضروریست زمانی که روح کودکتان آسیب دیده است، به متخصص مراجعه کنید .
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
بچه های کند ، دست پرورده والدینی هستند که همیشه عجله دارند
گاه بدون آن که بدانیم به فرزندمان اضطراب و استرس وارد می کنیم و در انتها از بیقراری او متعجب می شویم :
« زود باش کار دارم»،
«زود بگو باید برم»
«بدو دیرم شده»
و...استرس را در جان کودک می نشاند.
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
#گزیده_کتاب
"زن ها نیاز دارند احساس امنیت داشته باشند تا بتوانند در روابط صمیمی خود آرامش و اعتماد به نفس داشته باشند."
این حقیقتی ساده و در عین حال بسیار نیرومند است؛ هنگامی که ما زن ها احساس امنیت می کنیم در بهترین اندازه های خود ظاهر می شویم. بدین معنا که آرامش بیشتر و نگرانی کمتر، اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر، و بالاخره استقلال بیشتر و توقع کمتری خواهیم داشت. ما زن ها به حکم می دانیم هر گاه احساس امنیت داریم به آنچه مطلوب خود و نیز مطلوب مرد زندگی مان است نزدیکتر میشویم ...
رازهایی درباره زنان
#باربارا_دی_آنجلیس
شماره تماس :
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09127655038
- زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.
- معمولا زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.
- زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند.
- زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.
- زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.
- اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا یا روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
شماره تماس :
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09127655038
*علائم افسردگی در سالمندان:*
شناسایی علائم افسردگی در سالمندان بسیار حائز اهمیت است، زیرا ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن نشانه های افسردگی پنهان بماند و منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود. علائم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به اشکال مختلف تظاهر پیدا می کند. با این حال برخی از نشانه های شایع تر این بیماری که باید به آن ها توجه کرد عبارتند از:
احساس طولانی مدت غم و اندوه، ناامیدی و در ماندگی یا اضطراب
بی قراری و تحریک پذیری
گریه بدون دلیل مشخص
از دادن علاقه به فعالیت های گذشته
احساس خستگی بدون انجام فعالیت بدنی
اجتناب از حضور در جمع
کاهش فعالیت و یا صحبت کردن
مشکل در تمرکز و تصمیم گیری
کاهش و یا افزایش اشتها
تفکر مرگ و خود کشی
علائم افسردگی در برخی مواقع می تواند شبیه به نشانه های آلزایمر باشد، اما تفاوت های زیادی بین این رو بیماری وجود دارد. در افسردگی سالمند می تواند تاریخ و مکانی که در آن قرار دارد را به خاطر بیاورد، در تمرکز کردن مشکل دارد و مهارت های حرکتی در این افراد به آهستگی اما کاملا طبیعی هستند و فرد درمورد از دست دادن حافظه خود ابراز نگرانی می کند.
اما در بیماری آلزایمر سالمند دچار سردرگمی و پریشانی است، اختلال حافظه کوتاه مدت وجود دارد، اختلال در حرف زدن و مهارت هایی حرکتی مشاهده می شود و سالمند به مشکل حافظه خود واقف نیست و به آن اهمیت نمی دهد.
شماره تماس :
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09127655038