کلینیک روانشناسی
مشاوره در زمینه های فردی ،خانواده ،افسردگی ،اضطراب،قبل از ازدواج ، طلاق،استعداد یابی، تست های هوش و شخصیتکلینیک روانشناسی
مشاوره در زمینه های فردی ،خانواده ،افسردگی ،اضطراب،قبل از ازدواج ، طلاق،استعداد یابی، تست های هوش و شخصیتچگونـه میتوانـم به خـود کمک کنم تا احسـاس بهتری داشـته باشـم؟
۱ .فعال باشید.
فعالیــت جســمی بســیار مفیــد اســت. ورزش کنیــد، پیـاده روی کنیـد، بدویـد، دوچرخه سـواری کنیـد، هـر آنچـه کـه فعالیــت شــما را افزایــش میدهــد، میتوانــد کمــک کنــد تــا شــما احســاس بهبــودی داشــته باشــید.
۲.با دیگران صحبت کنید.
ســعی کنیــد احساســاتتان را بــا نزدیــکان خــود در میــان بگذاریـد. آن هـا حتـی میتواننـد تنهـا بـا گـوش فـرا دادن بـه گفته هایتـان بـه شـما کمـک کننـد تـا بـه مسـائل فکـر کنیـد و راههـای جدیـدی پیـدا کنیـد.
۳.مراقب خودتان باشید.
مواظـب باشـید کـه در مقابـل وسوسـه هـای کنـار آمـدن بـا افسـردگی از طریـق نوشـیدن الــکل و سوءاســتفاده از داروهــای غیــر مجــاز مقاومــت کنیــد. شــاید آن هــا در کوتــاه مــدت موثـر باشـند امـا در دراز مـدت خودشـان تبدیـل بـه مشـکل مـی شـوند.
تعیین وقت مشاوره:
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
