ذهن آدم

.

ذهن آدم مثل یه بچه میمونه 

باید خیلی چیزارو بهش یاد بدی!

اون نمیدونه که نباید واسه هر

چیز الکی خودشو خسته کنه

نمیدونه نباید فکرای منفی رو

تو خودش نگه داره

نمیدونه یه وقتایی باید به 

خودش استراحت بده

و اروم و بی سروصدا

همه چیز رو بپذیره

و خودش رو برای تغییر اتفاقاتی

که پیش اومدنشون دست خودش 

نیست خسته نکنه

تو باید بهش یاد بدی...

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#09373778799

#02691301550

#02691301549

#09373778799

ستون های خانه

این مطلب توسط دکتر مهدی لاهوتی روانشناس تهیه و تنظیم گردیده است 

دوست خوب من اگر ازدواج را به یک خانه تشبیه کنیم :

احترام نقش ستون خانه

صمیمیت نقش سقف خانه

در و پنجره های خانه حریم های زوجین

و سیستم فاضلاب خانه نقش دور ریختن خاطرات و افکار و هیجانات منفی ما رو داره 

پس دوست من سعی کن خانه محکم و شادی درست کنی در عین ناملایمات زندگی

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

*روبرو شدن با هیجان‌های کودکان*

اگر کودکتان غمگین یا نگران یا به دلیل ناکامی در رسیدن به چیزی عصبانی است، به جای بی‌توجهی، خشم، نادیده گرفتن احساس او یا پرت کردن حواسش: 

 از او بپرسید حالش چطور است. به او کمک کنید بفهمد چه احساسی دارد: عصبانی است؟ غمگین است؟ نگران است؟ حسادت می‌کند؟ 

وقتی در مورد ناراحتی‌اش صحبت می‌کند، آن را بی‌اهمیت نشان ندهید. شاید برای شما که بزرگسال هستید ناچیز باشد اما برای او دردناک است.

 به او نگویید که تو بزرگ شده‌ای و نباید به خاطر این مسائل ناراحت شوی.

او را به خاطر احساساتش تحقیر نکنید و نگویید: هنوزم بچه‌ای، چقدر ضعیفی. 

 مشکل او را بزرگتر از آنچه فکر می‌کند نشان ندهید و فاجعه‌سازی نکنید. 

در راهکار دادن به او و نصیحت کردن عجله نکنید. برای این کار وقت زیادی دارید!

 فقط کافی است فضایی ایجاد کنید و گفتگویی با او داشته باشید که بتواند راحت حرف بزند و احساسش را بیرون بریزد و از قضاوت و سرزنش شما نترسد. 

 به او بگویید که حق دارد ناراحت باشد و اگر شما هم جای او بودید ناراحت می‌شدید.

وقتی حرفهایش را زد و ناراحتی‌اش را بیرون ریخت، از او بپرسید می‌خواهد به او کمک کنید تا حالش بهتر شود یا برای مشکلی که پیش آمده با هم راه‌حل پیدا کنید. 

 ذهن فرزندتان را با سوال کردن در مورد راه حل به کار بگیرید و پس از آن خودتان راهکار پیشنهاد کنید.

 با بکارگیری راهکارهای بالا شما به کودکتان کمک می‌کنید، احساساتش را شناسایی کند، به آنها توجه کند و یاد بگیرد که چگونه حال خودش را خوب کند. 

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

رمز موفقیت در سه چیز است

این مطلب توسط دکتر مهدی لاهوتی  و موسسه کیمیاروان تنظیم گردیده است:

1- آنچه را که می خواهی در ذهنت تصور کن و آن را امیدوارانه از خدا بخواه. «نیایش امیدوارانه»

دعا تاثیری شگرف بر هستی دارد.

2- با خرسندی و خوش بینی دست به اقدام بزن. 

نوع احساس قبل از انجام هر کار بسیار مهم است چون همین احساس، آینده را رقم می زند. «تلاش خوش بینانه»

3- پیشاپیش و قبل از دسترسی به موفقیت، سپاس گزاری خود را شروع کن. انگار که خواسته خود را از پیشاپیش ستانده ای! «سپاس گزاری شادمانه»

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

تغییر رفتار

این مطلب توسط دکتر مهدی لاهوتی  و موسسه کیمیاروان تنظیم گردیده است:

 یادمان باشد هر تغییر رفتار در خودمان به عشق نیاز دارد و نه سرزنش

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

لیستی از نواقص اخلاقی انسان:

این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان ودکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:

۱- ترس از فردا و قضاوت دیگران
۲- خود بزرگ بینی و توقع از خود
۳- نداشتن اعتماد به نفس
۳- تنبلی ، خودخوری ، حسادت
۴- بی برنامِگی ، مردم گریزی و تنهایی
۵- بهانه جویی
۶- بی مسئولیتی ، راحت طلبی
۷- کم تحملی ، تغییر دادن دیگران
۸- رویایی بودن ، تجمل گرایی
۹- احساسی عمل کردن
۱۰- خشم ، عصبانیت ، حسادت

اگه بیشتر از پنج مورد رو تو خودتون حس میکنید سعی کنید بیشتر راجب مسائل روزمرتون بنویسید، افکارتون رو بنویسید و روش کار کنید، و بیشتر واسه خوب کردن حالتون وقت بزارید.

شماره های تماس

 کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

بهره وری سمی چیست؟

این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان ودکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:

اگر تا کنون متوجه شده اید که دائماً مشغول کار هستید و همچنان استرس دارید و قادر به خاموش کردن این هیجان و میل به کار کردن نیستید، تنها کسی نیستید که به اعتیاد به فعالیت کردن زیاد دچار است. 

این وضعیت به بهره وری سمی معروف است. 

بهره وری سمی ذهنیتی است که به صورت نیاز به "انجام دادن" مداوم ظاهر می شود. حس می کنید نمی توانید استراحت کنید یا فرصتی برای استراحت داشته باشید. 

وقتی که مجبور به استراحت می شوید نیز نمی توانید ذهن خود را خاموش کرده و از فراغت لذت ببرید‌. شما بیش از حد مشغول و دل نگران این موضوع هستید که چه کارهای دیگری باقی مانده که باید انجام بدهید.فرسودگی شغلی معمولاً ناشی از همین طرز فکر سمی است. 

برای غلبه بر بهره وری سمی فهرست کارهای خود را تنظیم کنید .

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

قدر دان باش :

اگر به خاطر اتفاقات خوب قدردان گذشته نیستید

 پس نمی توانید تقصیر اتفاقات بد و ناخوشایند ی را که در زندگیتان می افتد هم گردن گذشته بیندازید.

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

چند جمله ای به شما انگیزه عالی می دهند

من می توانم هرکاری را انجام دهم 

من لیاقتم بیشتر است 

همیشه چالشی وجود دارد .

هر انسان موفقی از یک جایی شروع به کار کرده است .

هر لحظه یک قدم به جلو می روم 

همه چیز بهتر خواهد شد .

شکست موقتی است.

اگر آسان بود که همه انجامش می دادند

افکار منفی به من کمکی نمی کنند.

من کارهای سخت تر از این انجام داده ام 

بدون تلاش هیچ چیز با ارزشی به دست نمی آید. 

درست عمل کردن بهتراز پشیمانی عمل نکردن است. 

من می توانم سرنوشتم را کنترل کنم.

تصمیم های عالی نتایج عالی نیز دارد.

ریسک کردن ارزشش را دارد.

داشتن نظم به من احساس بهتری می دهد.

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

چطورخودمون رو خوشحال کنیم؟

دست ازانجام کارهایی که دوست نداریم  برداریم 

رک و صریح حرف بزنیم 

تلاش برای راضی نگه داشتن همه رو متوقف کنیم 

منظور واقعی خودمونو برسونیم 

به غرایز خودمون اعتماد کنیم 

هرگز خودمون رو تحقیر نکنیم 

الهامات خودمون رو دنبال کنیم 

از نه گفتن بیم نداشته باشیم 

از بله گفتن بیم نداشته باشیم 

باخودمون مهربون باشیم

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799