اگر کودکتان غمگین یا نگران یا به دلیل ناکامی در رسیدن به چیزی عصبانی است، به جای بیتوجهی، خشم، نادیده گرفتن احساس او یا پرت کردن حواسش:
از او بپرسید حالش چطور است. به او کمک کنید بفهمد چه احساسی دارد: عصبانی است؟ غمگین است؟ نگران است؟ حسادت میکند؟
وقتی در مورد ناراحتیاش صحبت میکند، آن را بیاهمیت نشان ندهید. شاید برای شما که بزرگسال هستید ناچیز باشد اما برای او دردناک است.
به او نگویید که تو بزرگ شدهای و نباید به خاطر این مسائل ناراحت شوی.
او را به خاطر احساساتش تحقیر نکنید و نگویید: هنوزم بچهای، چقدر ضعیفی.
مشکل او را بزرگتر از آنچه فکر میکند نشان ندهید و فاجعهسازی نکنید.
در راهکار دادن به او و نصیحت کردن عجله نکنید. برای این کار وقت زیادی دارید!
فقط کافی است فضایی ایجاد کنید و گفتگویی با او داشته باشید که بتواند راحت حرف بزند و احساسش را بیرون بریزد و از قضاوت و سرزنش شما نترسد.
به او بگویید که حق دارد ناراحت باشد و اگر شما هم جای او بودید ناراحت میشدید.
وقتی حرفهایش را زد و ناراحتیاش را بیرون ریخت، از او بپرسید میخواهد به او کمک کنید تا حالش بهتر شود یا برای مشکلی که پیش آمده با هم راهحل پیدا کنید.
ذهن فرزندتان را با سوال کردن در مورد راه حل به کار بگیرید و پس از آن خودتان راهکار پیشنهاد کنید.
با بکارگیری راهکارهای بالا شما به کودکتان کمک میکنید، احساساتش را شناسایی کند، به آنها توجه کند و یاد بگیرد که چگونه حال خودش را خوب کند.
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
بیشترِ ما تجربهی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و تواناییهایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویههای منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویرانگری میشوند.
آدمِ خودویرانگر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز میکند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را میگیرد و اجازه پیشرفت به او نمیدهد.
پس اگر کاری هست که فکر میکنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمیتوانید انجامش دهید، خودویرانگری دارد خودش را نشان میدهد.
مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بیمورد، احساس بیارزشی و ... میتوانند از نشانههای خودویرانگری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگیتان را تغییر دهید، باید بر این خودویرانگری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست میدهید و دیگر تواناییهایتان را باور نخواهید کرد.
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
" ترس کودکان از صدای بلند" چالشی هست که خیلی از والدین باهاش مواجه می شن!
این ترس می تونه در سنین پایین یا حتی بالا باشه
صدای های بلند مثل جارو برقی وسالیل منزل یا حتی صدای خودتون ممکنه برای کودک ایجاد ترس کنه
این ترسها در اکثر موارد با بزرگتر شدن کودک حل می شود وبیشتر به هوشیاری شنیداری کودک بر می گردد .اما در بعضی کودکان این ترس باقی می ماند
راه حل چیست؟
باید مرحله به مرحله وگام به گام پیش بروید مثلا با یک موزیک کودکانه ایجاد صدا کنید یا اورا درگیر کار با وسایل برقی مثل آب میوه گیری کنید یا با چسباندن برچسب به وسایل صدا دار ترس کودک را کنترل کرده و رفته رفته اورا با انواع صدا ها سازگار کنید
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
ذهن تو مثل یک اتاق پذیرایی است
بعضی وقتها میهمانان می آیند و می نشینند
بعضی وقتها می فهمند که تو آن ها را دوست نداری و از مصاحبت با آن ها لذت نمی بری.
سرانجام می روند
و تو عهد می کنی که با کسانی که دعوت می کنی بیشتر محتاط باشی
یادگیری چه کسی را دعوت کردن ، یک هنر است
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
وقتی در یڪ رابطه چندین بار خیانت اتفاق می افتد لازم است به خودمان یادآوری ڪنیم ڪه زندگی با تردید جز رنج و پریشانی حاصلی ندارد ولی اگر به مصلحتی در این رابطه می مانیم و مجبور به ادامه هستیم بپذیریم ڪه با یڪ فرد غیر متعهد در رابطه ایم و به دنبال اثبات تعهد یا عدم تعهد او خود را درگیر تعقیب وگریز نڪنیم.زیرا این ڪار فقط ما را فرسوده خواهد ڪرد. در عوض می توانیم با تمرڪز به خودمان و شرایط ارزشی مان ڪه مسبب ماندنمان در این رابطه شده است احساس ارزشمندی خود را حفظ و ارتقاء دهیم
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
اعضای خانواده مانند شاخه های یک درخت هستند آنها در جهات مختلف رشد می کنند
اما ریشه های آنها به هم پیوسته و ثابت باقی می ماند.
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
اگر عمدا قصد دارید کمتر از توانایی خود عمل کنید من به شما هشدار می دهم که تا آخر عمر خود راضی نخواهید بود
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
هیچچیز را به خود نگیرید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
از ذهن خوانی پرهیز کنید
ذهن خوانی کردن یعنی بدون بررسی کافی روابط بین خودتان و طرف مقابل ،تصمیم گیری یا قضاوت کنید
افراد زود رنج باید به این نکته توجه کنندکه هیچ گاه برا اساس آن چیزی که احساس می کنند ،تصمیم نگیرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند .
گاهی آن چیزی که احساس انسان ها می گوید با حقیقت متفاوت است .
نازک نارنجی ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنیت منفی داشته باشند این ذهنیت باعث می شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبیعتا با برخورد نامناسبی هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799