از ذهن خوانی پرهیز کنید
ذهن خوانی کردن یعنی بدون بررسی کافی روابط بین خودتان و طرف مقابل ،تصمیم گیری یا قضاوت کنید
افراد زود رنج باید به این نکته توجه کنندکه هیچ گاه برا اساس آن چیزی که احساس می کنند ،تصمیم نگیرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند .
گاهی آن چیزی که احساس انسان ها می گوید با حقیقت متفاوت است .
نازک نارنجی ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنیت منفی داشته باشند این ذهنیت باعث می شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبیعتا با برخورد نامناسبی هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای
برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل
عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.
نکته اول :این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
نکته دوم :از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد
نکته سوم :تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟
نکته چهارم :از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد
نکته پنجم :سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
نکته ششم :شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.
نکته هفتم :می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
نکته هشتم :تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
استرس می تواند به عنوان هر نیرویی از دنیای بیرون تعریف شود که روی شخص اثرمی گذارد.
با اینکه استرس ممکن است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطراب و درماندگی می شود.
عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد .
چیزی که برای عده ای استرس زا ومانع است می تواند برای عده ای دیگر انگیزه ای برای پیشرفت باشد.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
خودت را ببخش
برای تمام راه های نرفته
برای تمام بیراهه های رفته ببخش
بگذار احساست قدری هوایی بخورد
گاهی بدترین اتفاق ها هدیه زمانه و روزگارند
تنها کافیست خودمان باشیم که خود را برای تمامی این بیراهه رفتن ها ببخشیم
و به خودمان بیاییم تا خدا تمامی درهایی که به خیال باطلمان بسته را به رویمان باز کند.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
باور کنید نیروی آدمی بیکران است
باور کنید هیچ کاری از اراده آدمی خارج نیست .
باورکنید که از عشق آفریده شده اید. پس عشق را بیافرینید
باور کنید لایق بودن هستید
باور کنید که اکنون مهمترین لحظه است .
باور کنید که روح شما قدرت صعود به ماورا را دارد
باور کنید که شما هم می توانید .
وتمام باورهای خود را از ته دل باور کنید تا زندگی شما را باورکند.
زندگی قانون باورهاست
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
خدمات تخصصی مرکز عبارتند از:
- مشاوره خانواده
-مشاوره قبل از ازدواج
-مشاوره طلاق
- مشاوره کودک
- مشاوره نوجوان
- بازی درمانی
- درمان اضطراب، وسواس، افسردگی
-کارگاه های تخصصی خودشناسی
-آموزش مهارت های زندگی
-استعدادیابی و انجام آزمون های روانشناختی هوش، استعداد، شخصیت
-غربالگری
-استعداد یابی
-اختلالات یادگیری
-مشاوره تلفنی
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
مهارت روابط بین فردی فرایندی است که از 3 مرحله تشکیل شده است
گاهی به دلیل شرم وحیای ذاتی یا عدم اطمینان و اعتماد کافی یا .. یک ارتباط یا به سختی آغاز می شود و یا اصلا شکل نمی گیرد برای شروع یک رابطه به این توصیه ها توجه کنید :
همراه با سلام آغاز گر یک رابطه باشید، این کار برای ایجاد احساس بذیرش و اعتماد طرف مقابل تاثیر بسزایی دارد
از پرسش های ساده برای برقراری ارتباط استفاده نمایید. پرسش های ساده با جواب های کوتاه این امکان را فراهم خواهد کرد که بتوانیم با فردی که تا کنون او را ندیده اید ارتباط برقرار کنیم
با دقت و توجه به علاقه مندی های طرف مقابل پی ببرید. پس از اینکه یه علاقه مندی های طرف مقابل پی بردید در باره آن موضوع پرسشهایی را مطرح نمایید
در حد متعارف از شخص مقابل تعریف وتمجید کنیددیگران معمولا دارای ویژگی ها و صفاتی هستند که می توان با استفاده از آنها گفتگوی هدفمندی را آغاز کرد
در مورد خودتان اطلاعات دهید. بعضی افراد تصور می کنند پرسش از طرف مقابل نوعی کنجکاوی غیر مودبانه یا فضولی به شمار می آید به همین دلیل شما برای شروع یک رابطه اطلاعاتی درباره خودتان در قالب جملات کوتاه و ساده به طرف
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
چه زمانی می‌توانیم به شوهرمان بی توجهی کنیم؟
اگر برای فهماندن موضوعی به همسرتان از بی توجهی استفاده می‌کنید، احتمالا به نتیجه‌ای نخواهید رسید. سعی کنید برای فهماندن درد یا مشکلتان از مهارت‌های ارتباطی سالم کمک بگیرید؛ با او صحبت کرده و ازش بخواهید که حرف شما را بشنود، توجه کند و برای برطرف کردن موضوع تلاش نماید. اما اگر صحبت‌های رک شما تاثیری نداشت، می‌توانید با اندکی سرد شدن و بی توجهی (نه به گونه ای که شوهرتان سرخورده شود) اهمیت ناراحتی و نیاز خود را به همسرتان یادآوری کنید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799