.
ذهن آدم مثل یه بچه میمونه
باید خیلی چیزارو بهش یاد بدی!
اون نمیدونه که نباید واسه هر
چیز الکی خودشو خسته کنه
نمیدونه نباید فکرای منفی رو
تو خودش نگه داره
نمیدونه یه وقتایی باید به
خودش استراحت بده
و اروم و بی سروصدا
همه چیز رو بپذیره
و خودش رو برای تغییر اتفاقاتی
که پیش اومدنشون دست خودش
نیست خسته نکنه
تو باید بهش یاد بدی...
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#09373778799
#02691301550
#02691301549
#09373778799
این مطلب توسط دکتر مهدی لاهوتی روانشناس تهیه و تنظیم گردیده است
دوست خوب من اگر ازدواج را به یک خانه تشبیه کنیم :
احترام نقش ستون خانه
صمیمیت نقش سقف خانه
در و پنجره های خانه حریم های زوجین
و سیستم فاضلاب خانه نقش دور ریختن خاطرات و افکار و هیجانات منفی ما رو داره
پس دوست من سعی کن خانه محکم و شادی درست کنی در عین ناملایمات زندگی
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
اگر کودکتان غمگین یا نگران یا به دلیل ناکامی در رسیدن به چیزی عصبانی است، به جای بی‌توجهی، خشم، نادیده گرفتن احساس او یا پرت کردن حواسش:
از او بپرسید حالش چطور است. به او کمک کنید بفهمد چه احساسی دارد: عصبانی است؟ غمگین است؟ نگران است؟ حسادت می‌کند؟
وقتی در مورد ناراحتی‌اش صحبت می‌کند، آن را بی‌اهمیت نشان ندهید. شاید برای شما که بزرگسال هستید ناچیز باشد اما برای او دردناک است.
به او نگویید که تو بزرگ شده‌ای و نباید به خاطر این مسائل ناراحت شوی.
او را به خاطر احساساتش تحقیر نکنید و نگویید: هنوزم بچه‌ای، چقدر ضعیفی.
مشکل او را بزرگتر از آنچه فکر می‌کند نشان ندهید و فاجعه‌سازی نکنید.
در راهکار دادن به او و نصیحت کردن عجله نکنید. برای این کار وقت زیادی دارید!
فقط کافی است فضایی ایجاد کنید و گفتگویی با او داشته باشید که بتواند راحت حرف بزند و احساسش را بیرون بریزد و از قضاوت و سرزنش شما نترسد.
به او بگویید که حق دارد ناراحت باشد و اگر شما هم جای او بودید ناراحت می‌شدید.
وقتی حرفهایش را زد و ناراحتی‌اش را بیرون ریخت، از او بپرسید می‌خواهد به او کمک کنید تا حالش بهتر شود یا برای مشکلی که پیش آمده با هم راه‌حل پیدا کنید.
ذهن فرزندتان را با سوال کردن در مورد راه حل به کار بگیرید و پس از آن خودتان راهکار پیشنهاد کنید.
با بکارگیری راهکارهای بالا شما به کودکتان کمک میکنید، احساساتش را شناسایی کند، به آنها توجه کند و یاد بگیرد که چگونه حال خودش را خوب کند.
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
این مطلب توسط دکتر مهدی لاهوتی و موسسه کیمیاروان تنظیم گردیده است:
یادمان باشد هر تغییر رفتار در خودمان به عشق نیاز دارد و نه سرزنش
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند.
آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد.
پس اگر کاری هست که فکر میکنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد.
مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد.
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
دست ازانجام کارهایی که دوست نداریم برداریم
رک و صریح حرف بزنیم
تلاش برای راضی نگه داشتن همه رو متوقف کنیم
منظور واقعی خودمونو برسونیم
به غرایز خودمون اعتماد کنیم
هرگز خودمون رو تحقیر نکنیم
الهامات خودمون رو دنبال کنیم
از نه گفتن بیم نداشته باشیم
از بله گفتن بیم نداشته باشیم
باخودمون مهربون باشیم
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#09373778799
شما هیچ فرد موفق ،هیچ آدم ثروتمند،هیچ سرمایه گذار قدیمی را نمی توانی پیدا کنی که عزادار باخت ها و شکست ها واز دست دادن هایش نباشد .
آدم ها هرچقدر که بزرگتر و حرفه ای تر می شوند شکست هایشان هم بزرگتر می شود.هیچ کس نیست که همیشه موفق بوده باشد .هیچ کس نیست که عزادار از دست دادن ثروت خویش نبوده باشد.
نکته این جاست که حرفه ای ها توانسته اند دوام بیاورند برای روزهای از دست دادن و باخت شان تاب آوری داشته باشند.سهم کوچکی از بقاء به نوع و نحوه سرمایه گذاری هر فرد بستگی دارد.سهم عمده برای تاب آوری است سهم عمده برای قبول شرایط عدم اطمینان و عدم قطعیت و انعطاف پذیری با توجه به این شرایط است.
در همان شرایطی که آماتورها صحنه ی بازی را ترک می کنند حرفه ای دوام می آورد وبه بازی بعدی فکر می کند .
او می داند شرایط به شدت متغیر است او با گوشت و پوست و خون خودش باخت را درک می کند و می داند که چیزی به اسم نابازنده نداشتیم ،نداریم،و نخواهیم داشت
آماتور را برد در بازی نگه می دارد، حرفه ای را دیدگاهش
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799