کودکان را به نمایش نگذاریم ...
این شعروبخون همه ببینن، برقص همه ببینن، این سوره قرآنو بخون و..
اینها به کودک فشار و استرس وارد میکند وعلاوه برآن تشویقهای زیادازحد دیگران کودک رامحتاج توجه وتشویق میکند.
معمولا دراینگونه مواقع تشویق های دیگران بالاتراز کاری است که کودک انجام میدهد.
این باعث میشود کودک در مسیر رشد متوقف شود.
چون می بیند با کوچکترین کارخود بالاترین حد تشویق را دریافت کرده است
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
هیچ‌چیز را به خود نگیرید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
1- ذهن خوانی
2-پیش گویی
3-فاجعه سازی
4-نادیده گرفتن جنبه های مثبت
5- شخصی سازی
6- سرزنش گری
7- مقایسه ناعادلانه
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای
برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل
عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.
نکته اول :این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
نکته دوم :از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد
نکته سوم :تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟
نکته چهارم :از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد
نکته پنجم :سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
نکته ششم :شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد کمک میکند تا احساس راحتی کنند.
نکته هفتم :می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
نکته هشتم :تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
منفی آن را شاید بتوان همان وسواس داشتن در انجام دادن کاری بدون عیب و نقص و کامل بدانیم و مثبت آن را نیز به معنای رشد و تکامل فرض کنیم.
کمالگرایی در روانشناسی باوریست که در آن باید تمام کار‌ها را به شیوه‌ای وسواسی کامل انجام داد و غیر از آن مورد قبول نیست. کمال‌پرستی اصلی‌ترین وجه تشخیصی در اختلال شخصیتی وسواسی-اجباری است که در آن اگر انجام کاری یا نتیجه کاری کمتر از کمال باشد، مورد قبول فرد قرار نمی‌گیرد. در چنین حالاتی باور‌های یاد شده غیر سالم هستند و روانشناسان از چنین افرادی به عنوان کمال‌طلبان نابهنجار یاد می‌کنند.
پارکر محقق دانشگاه جان هاپکینز، تعریف ساده‌ای از کمال‌پرستی دارد. او می‌گوید: انسان‌های کمال‌پرست، فشاری دائمی برای حرکت به سمت هدف‌های غیرقابل دستیابی در درون خود احساس می‌کنند. آنها ارزش خودشان را با کارآیی خودشان و دستاوردهایشان می‌سنجند.
کمال گرایی مجموعه‌ای از افکار همراه با خودخوری است و شما را وادار میکند بخواهید به اهدافی برسید که از نظر عملی غیرواقع‌گرایانه هستند، بلا‌های زیادی سر شما می‌آورند و زندگی شما را سخت می‌کنند:
- لذت را از شما می‌گیرد.
- اعتمادبه‌نفس‌تان
را می‌گیرد.
- توانایی
شما برای انجام کار‌ها را می‌گیرد.
- اشتیاق
شما را می‌گیرد.
- توانایی
رشد شما را می‌گیرد.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
· یکی از بارزترین خشونت ها علیه زنان که قابل رویت است :
· کلمه مطلقه به قدری بار سنگین و خشونت آمیزکلامی را بر دوش زنی که از ازدواج خود بیرون آمده می گذارد که حتی اگر فکر ازدواج مجدد به سرش بزند باید پیه همه جور تحقیر و نادیده شدن را به تنش بمالد
· تا بحال با خودمان فکر کرده ایم که همه زنانی که طلاق می گیرند آدم های بوالهوس و نابکار وراهزن مآبی نبوده اند که فقط برای اموال و مهریه دندان تیز کرده باشند ؟
· تا بحال فکر کرده ایم شاید زنی از بیم جان ،از بار تحقیر تن به جدایی داده باشد ؟
· زنان بعد از جدایی هم مترتب بالاترین میزان سوگ در هرم مازلو (سوگ همسر )هستند و هم ممکن است جیبشان خالی باشد و هم با چنگ ودندان چپیده باشند به بچه هایشان که از گزند دورشان نگاه دارند.
· با این زنان مهربان باشیم
· این ها از خیلی از کسایی که هر تحقیر و توهینی را می خورند و می مانند تنها از ترس اینکه غذای چرب و لباس ابریشمشان را از دست بدهند ،شریف تر و
· انسان تر و قدرتمند تر هستند
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
خانواده مانده گار رو به استاندارد دارای ۷ ویژگی اساسی است:
۱_دارای امکانات مالی برای هزینه کردن در زندگی امروزی است.
۲_زخمها و آسیب های دوران کودکی را برطرف کرده است و مشغول
لیسیدن آنها نیست.
۳_تفاوتهای بین خود و همسر را که باعث تعارض شده است به حداقل
رسانده است.
۴_نارنجک بودن فرزندان را که صدمه جدی به رابطه زناشویی می زند
در کنترل دارد.
۵_هر دو زوج دارای اطلاعات کلیدی در رابطه با دانش زندگی زناشویی
و تربیت فرزند هستند.
۶-هر آنچه که زندگی و رابطه آشفته نامیده می شود را پشت سر
گذاشته اند.
۷-هر دو همسر عاری از اختلالات روانی و شخصیتی هستند.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
مراقب نوجوانانتان باشید ،البته به طور غیر مستقیم و سعی نکنید از تمام مسائل نوجوان خود سر در بیاورید...
فراموش نکنید کنجکاوی بیش ازاندازه در کارهایش نداشته باشید.
کلیات را بدانید اما دنبال جزئیات نباشید.
مثلا همین که بدانید دوست او فردی قابل اعتماد و خوب است دیگر کنجکاوی نکنید که پدر ومادرش چه کاره اند یا کجا زندگی می کنند و خانه و زندگی آنها چگونه است و...
زیرا کنجکاوی بیش از حد باعث خراب شدن رابطه شما ونوجوان می شود .
البته نوجوان هم نباید پنهان کاری کند و حس کنجکاوی پدر ومادر را نسبت به خود تحریک کند.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
با داد زدن کودک چگونه برخورد کنیم؟
هنگامیکه که کودک شما با صدای بلند چیزی را از شما درخواست میکند متقابلاَ شما با صدای بلند با او حرف نزنید.
صداها را رنگ‌بندی کنید:
صدای آرام= آبی
صدای بلند= قرمز
مثلا بگویید: "این صدای بلند قرمز است و من به صداهای قرمز جواب نمی‌دهم" یا اینکه "آفرین! الان این صدا آبی شد و من جواب می‌دهم." به‌یاد داشته باشید که لحن شما باید آرام باشد تا کودک با آرامش حرف زدن را یاد بگیرد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
چیزهای خوب برای افرادی که منتظرش هستند اتفاق میفتند
و چیزهای عالی برای افرادی که حداقل حرکتی برای اتفاق افتادنش کرده اند
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799