کلینیک روانشناسی

مشاوره در زمینه های فردی ،خانواده ،افسردگی ،اضطراب،قبل از ازدواج ، طلاق،استعداد یابی، تست های هوش و شخصیت

کلینیک روانشناسی

مشاوره در زمینه های فردی ،خانواده ،افسردگی ،اضطراب،قبل از ازدواج ، طلاق،استعداد یابی، تست های هوش و شخصیت

راه ساده برای "نه" گفتن

 

اگر شما اطمینان ندارید که چگونه بایستی "نه" بگویید، در زیر ۷ راه ساده برای انجام آن وجود دارد. آنها را در موقعیت های خوب به کار ببندید.

۱- "الان خودم اولویت های دیگری دارم، نمی توانم این کار را انجام دهم."

 اگر سرتان خیلی شلوغ است که درگیر درخواست یا پیشنهاد او شوید، جمله ی بالا به کارتان می آید. این جمله به دیگران می فهماند که وقت شما هم اکنون پر است، بنابراین او بایستی دست نگه دارد. اگر که می خواهید کارتان آسان تر شود، می توانید به جمله تان این را هم اضافه کنید که بر روی چه چیزی مشغول به کار هستید تا او بهتر متوجه شود.

۲- "الان زمان خوبی نیست چرا که من در میان انجام کاری هستم. چطور است که ما در زمان X دوباره ارتباط برقرار کنیم."خیلی پیش می آید که شما در میان انجام کاری هستید که ناگهان درخواست کمکی از شما می شود. اول، به او این اجازه را بدهید که دریابد "الان زمان خوبی نیست" چرا که شما در حال انجام چیزی هستید. دوم، با پیشنهاد زمانی دیگر به او بفهمانید که شما مشتاق به کمک هستید. از این طریق، او احساس بدی نخواهد کرد.۳- "مشتاق به انجام آن هستم، ولی..."این جمله باعث دلگرمی می شود، چرا که به او این را می فهماند که شما ایده ی او را دوست دارید و هیچ چیز اشتباهی درباره ی آن وجود ندارد.

۴- اجازه بده ابتدا درباره ی آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد."این جمله بیشتر شبیه "شاید" گفتن است تا گفتن یک "نه" صاف و پوست کنده. اگر علاقه مند هستید اما نمی خواهید همین الان "بله" را بگویید، از این جمله استفاده کنید.

۵- این ملاقات آن چیزی نبود که من نیاز داشتم اما یقینا درخواست شما را در نظر خواهم داشت." اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید. در غیر این صورت، مذاکره می تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی درباره ی پیشنهادش وجود ندارد.

۶- من بهترین فرد برای کمک در این مورد نیستم. چرا آقا/خانم X را از درخواستت مطلع نمی کنی؟"اگر از شما درخواست کمک در چیزی می شود که نمی توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به دنبال فرد اشتباهی می گردد. ۷- "نه، نمی توانم."راحت ترین و ساده ترین راه برای "نه" گفتن استفاده از جمله ی بالا است.ما موانع زیادی برای "نه" گفتن در ذهن مان ایجاد می کنیم. ما موانع زیادی برای "نه" گفتن در ذهن مان ایجاد می کنیم.


فرزندپروری


بچه های کند ، دست پرورده والدینی هستند که همیشه عجله دارند


گاه بدون آن که بدانیم به فرزندمان اضطراب و استرس وارد می کنیم و در انتها از بیقراری او متعجب می شویم :


« زود باش کار دارم»، 

 «زود بگو باید برم» 

«بدو دیرم شده» 

و...استرس را در جان کودک می نشاند.


تعیین وقت مشاوره:

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸





اصول همسرداری

اگر همسرتان روی یک موضع با شما جدل میکند، هر چه پاسخ دهید، دعوا بدتر میشود، بهتر است که شما موضوع را به طور ظریفی عوض کنید ؟ 

البته این فقط یک تکنیک "موقت" برای کاهش مجادله و تنش است و یک تکنیک اساسی نیست.


 در مثال زیر زن با مهارت از " تکنیک عوض کردن موضوع دعوا " استفاده میکند... 


مرد: این چه وضع زندگی هست که من دارم، خونه مادرم که یه احوالپرسی درستی با خواهرم نکردی...


زن: یادم اومد الان که بیرونیم ، باید داروهای مادرت هم بگیری، برای خونه هم برنج بگیر که تموم کردیم 


تعیین وقت مشاوره:

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸




تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟

همانطور که از واژه  اعتماد به نفس   پیداست یعنی اعتماد به خود داشتن و در رفتار و تصمیمات به خود اعتماد کردن. اعتماد به نفس احساسی محیطی است و برگرفته از تاییدی است که فرد از اطرافیان خود در محیط دریافت می کند. بواسطه محیطی بودن اعتماد به نفس، فرد می تواند در محیط کار خود اعتماد به نفس داشته اما با افراد خانواده خود و یا دوستان اعتماد به نفس (اعتماد به خود) نداشته باشد.

واژه عزت نفس از دو کلمه عزت یعنی بزرگی و نفس به معنی خود فرد تشکیل شده و بیانگر میزان رشد شعوری و رفتاری فرد در رفتار و گفتار و افکار خود و در اجتماع پیرامون اوست. عزت نفس حسی است که در طول زمان و پس از بدست آوردن تجربیاتی مفید و بلوغ دهنده بوجود آمده و همواره و در همه جا با فرد همراه و نمایان است.


شماره تماس جهت مشاوره :

026-91301550

026-91301549

026-32232703

09127655038

آیا گزینه طلاق تنها گزینه باقی مانده از ازدواجم است؟

تعریف طلاق چیست؟ چه عواملی روی جدایی و طلاق اثر می‌گذارند؟ شنیده شدن نام طلاق سبب شده که این گزینه در ذهن همه زوج‌هایی که به مشکلی بر می‌خورند وجود داشته باشد. آیا با مفهومی به نام طلاق عاطفی آشنا هستید؟ آیا می‌دانید ممکن است بتوانید زندگی مشتر‌ک‌تان را ادامه دهید و نام طلاق را فراموش کنید؟


اگر به فکر خاتمه ازدواجتان هستید بهتر است با نگاهی آگاهانه عوامل طلاق را ارزیابی کنید در این صورت می‌توانید تصمیمی درست برای روابط مشترکتان بگیرید. در این مطلب قصد داریم در مورد عوامل طلاق عاطفی و دلایل بروز پیشنهاد طلاق از طرف زن یا مرد صحبت کنیم. با ما همراه باشید.


تعریف طلاق عاطفی
اکثر افراد، خاتمه روابط زناشویی به شیوه  قانونی و رسمی (طلاق توافقی یا غیر توافقی) را به عنوان تعریف طلاق می‌شناسند.
 
در حالی که در خیلی از موارد زن و شوهر زیر یک سقف زندگی می‌کنند و به صورت رسمی هرگز درخواست جدایی نداده‌اند با این وجود از یکدیگر طلاق عاطفی گرفته‌اند. طلاق عاطفی در بسیاری از وجوه شبیه طلاق رسمی است.


زن و شوهر آن‌چنان از هم فاصله گرفته‌اند که گویا هرگز بین دو عاشق و معشوقی نبودند و هیچ نسبتی با هم نداشته‌اند.


طلاق عاطفی یک ساز و کار روانشناختی است. در این فرآیند زمانی که همسران احساس کنند ازدواج مانع یا سد راهی برای رفاهشان به شمار می‌رود، خودشان را از لحاظ احساسی و عاطفی از همسرشان جدا می‌کنند.


یش از آن‌که به این تصمیم رسیده باشید که همسرتان دیگر کسی نیست که بخواهید مابقی زندگی‌تان را با شور و هیجان دنبال کنید،‌حتما احساس کرده‌اید که «همسرم سرد شده». آیا می‌دانید اگر در این مرحله از ارتباط‌تان هستید می‌دانستید که می‌توانید دست به کار شوید  و نجات رابطه تان  را به جریان بیندازید؟


برای برخی از زوجین این اتفاق پیش از درخواست رسمی طلاق اتفاق می‌افتد. در این موارد درخواست طلاق از طرف زن یا مردی که مدت‌ها از لحاظ احساسی ازدواجش به پایان رسیده، مطرح می‌شود.



نشانه ها و عوامل طلاق

تفاوتی ندارد که طلاق از طرف زن مطرح شود یا مرد در هر دو حالت فردی که دچار جدایی عاطفی شده دارای ویژگی‌های زیر است:
•    بعد از داشتن سال‌ها ارتباط ناامید کننده در ازدواج، دیگر علاقه‌ای به برقراری ارتباط ندارد.
•  از لحاظ برخورد و رفتاری سرد است و علاقه‌ای به مسائل زندگی مشترکشان نشان نمی‌دهد.
•   برای فرار از یک ازدواج ناخوشایند زمان زیادی را دور از خانه می‌گذراند.
•    تحریک‌پذیر و بی‌تاب است و از تلاش‌های همسرش برای حفظ ازدواج عصبانی می‌شود.
•   میخواهد هر چه زودتر روند طلاق توافقی یا قانونی اجرا شود.

دلایل و عوامل طلاق احساسی متنوع هستند با این وجود 7 مورد از مهم‌ترین فاکتورهای ایجاد کننده آن عبارت هستند از:
1.    ایجاد تفاوت‌های شخصیتی و رفتاری در طول ازدواج
2.    احساس نارضایتی در تصمیمات و روند زندگی مشترک
3.    احساس ناامنی و تقلب در روابط زناشویی
4.    بروز عدم صمیمیت در روابط زوجین
5.    بحث و جدل‌های طولانی
6.    دروغگویی و عدم صداقت
7.    ایجاد حس حسادت و ناامنی در زوجین (عدم اعتماد متقابل)

 چه زمانی جدایی را انتخاب کنیم؟

اگر میخواهید طلاق بگیرید چون: همسرتان شما را شاد نمی‌کند، ازدواجتان دیگر سرگرم کننده نیست یا مدت زمان کمی با هم وقت می‌گذرانید، تمایل کم به برقراری روابط جنسی دارد، بهتر است عوض اینکه سریع در ذهن‌تان گزینه‌ای به نام طلاق را مرور کنید، به این فکر کنید که چه دلایلی پشت  سرد شدن رابطه جنسی تان  هست. چه عواملی سبب شده که اوقات شاد گذشته از دست بروند.
 
می‌بینید، عجله شما برای انتخاب گزینه طلاق و پیش از رسمی کردن آن،‌ شروع فرآیند طلاق عاطفی سبب شده فراموش کنید که می‌توانید به دنبال این بگردید که چرا رابطه کسل کننده شده است.

 

این دلایل برای جدایی کافی نیستند بلکه میتوانید با راه حل‌های ساده‌ای این مشکلات را حل کنید. که در مقاله‌ای جداگانه به آن می‌پردازیم. اما برای اینکه مطمئن شوید عوامل طلاق عاطفی که در ذهن دارید برای جدایی‌تان درست و منطقی است به 3 سوال زیر پاسخ دهید:


•    چرا هنوز زندگی مشترک‌تان را ادامه می‌دهید؟
شاید دلایل قانونی یا مصلحت اندیشی برای بچه‌ها شما را در این ازدواج نگه داشته است. شاید هم فکر می‌کنید راه حل‌هایی برای مشکلات‌تان وجود دارد که هنوز آنها را امتحان نکرده‌اید. اما اگر این سوال را از خودتان پرسیدید و هیچ جواب خاصی در لحظه به ذهن‌تان نرسید شاید زمان جدایی‌تان فرارسیده باشد.


شاید واقعا صدای درون ذهن تان که ترغیب‌تان می‌کرد که با وکیل طلاق تماس بگیرید راست می‌گفته و هیچ نور امیدی برای ادامه ارتباط زناشویی شما وجود نداشته باشد.
 

طلاق عاطفی,طلاق توافقی,عوامل طلاق

نشانه های طلاق عاطفی


پیشنهاد مشورَپ به شما این است که در قدم اول این تصمیم از مشاوره طلاق غافل نشوید و اجازه دهید فرد متخصصی بیرون از ماجرا هم یاورتان باشد.


اگر فکر می‌کنید به آن نقطه‎ای رسیده‌اید که باید پایان این ارتباط را بپذیرید پس تلاش کنید این کار را آگاهانه انجام دهید و تمام کردن رابطه عاشقانه را با چشمانی باز جلو ببرید.


•    نقطه قوتی در ازدواج‌تان وجود دارد؟
آیا چیزی که در زندگی مشترک به آن نیاز دارید را در روابط زناشویی‌تان دریافت می‌کنید؟ شما و همسرتان همدیگر را تحت فشار قرار می‌دهید و به چالش می‌کشید که بهترین وجه شخصیت‌تان را به هم نشان دهید یا احترام زیادی برای همدیگر قایلید و اجازه می‌دهید.


طلاق عاطفی,طلاق توافقی,عوامل طلاق

طلاق احساسی


طرف مقابل هم در کنارتان به رشد شخصی برسد؟ واقعیت این است که با گذشت زمان اخلاق و اولویت‌های افراد تغییر میکنند. اگر رشد شخصیتی زوجین در جهت‌های مخالف همدیگر باشند، ناسازگاری اتفاق می‌افتد که یکی از عوامل طلاق توافقی است.
 
•    پایان صحبت هایتان به دعوا و جدل تبدیل می‌شود؟
آیا هر کار ساده‌ای که انجام می‌دهید (مثل تهیه غذا، تماشای تلویزیون و ..) تبدیل به مشاجره می‌شود؟ به نظرتان راهی برای این نزاع‌های جزئی وجود ندارد؟ اولین کاری که در هنگام بروز مخالفت‌تان انجام می‌دهید، فریاد کشیدن و عصبانیت است؟ اگر پاسختان به این سوال مثبت است برایتان خبر خوشی نداریم.


آنچه شما توصیف می کنید نشانه های خوبی نیست و ما هم کم کم داریم به این نتیجه می‌رسیم که طلاق عاطفی شما باید تبدیل به طلاق رسمی شود.این موارد نشانه‌ای از رابطه پایدار و سالم نیستند و هر لحظه احتمال طلاق عاطفی شما را به حقیقت نزدیک تر می کند.


 قدم بعدی مراجعه به دادگاه برای طلاق است؟
اگر با مطالعه درباره نشانه‌های عاطفی به این نتیجه رسیده‌اید که چاره زندگی شما جدایی است، لطفا به این نکته توجه کنید که طلاق تصمیم درستی نیست و با امضا کردن طلاق نامه همه چیز به‌صورت صد در صدی پایان نمی‌یابد.


آسیب‌های روحی، احساس فقدان و احساس پوچی می‌تواند بعد از جدایی به دنبال شما بیاید. پیشنهاد ما به شما این‌است که جه در مرحله طلاق عاطفی هستید و چه در آستانه امضای طلاق نامه به سر می‌برید، تلاش کنید تا کسی را در کنارتان داشته باشید.


تلاش کنید با مشاور زوج درمانگر در ارتباط باشید. فراموش نکنید که شما که خودتان در دل رابطه هستید ممکن‌است فقط از یک چشم‌انداز به مسائل دوخته باشید و مسائلی را دور از نظر قرار داده باشید.


ممکن است در جواب پیشنهاد ما، قیمت بالای مشاوره خانواده، دور بودن مسیر و نداشتن وقت را بهانه کنید. اگر این دلایل را آورده‌اید این نتیجه را می‌گیریم که از مشاوره آنلاین و مشاوره تلفنی بی‌خبر هستید.
 

طلاق عاطفی,طلاق توافقی,عوامل طلاق

مشاوره طلاق

 



شماره تماس :


026-91301550

026-91301549

026-32232703


09127655038

وابستگی زوج

‍ یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که به خصوص برای زوج‌های جوان می‌تواند مشکل آفرین باشد وابستگی شوهر به مادر است. 


موضوعی که اهمیت دارد این است که مردان بتوانند رابطه بین همسر و مادر خود را به خوبی مدیریت کنند. به هر حال شما هم نمی‌توانید انتظار داشته باشید که شوهرتان، مادر خود را که سال‌ها برایش زحمت کشیده فراموش کند یا بخواهید شوهرتان را از مادرش دور کنید. 


بهتر است به صورت منطقی و با آرامش با همسرتان صحبت کنید که مسائل شما بین خودتان بماند و مرز زندگی خصوصی حفظ شود. تا در نهایت بتوانید در رفتار شوهرتان اعتدال ایجاد کنید.


همسر شما اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشد می‌تواند در عین حال که نقش فرزند خوب را برای مادرش ایفا کند، همزمان به شما هم توجه داشته باشد و احساس منفی در شما ایجاد نکند. البته این موضوع نیازمند این است که شما نیز زیاده خواه نباشید و بپذیرید که توجه او به مادرش منافاتی به علاقه اش به شما ندارد. حساسیت نسبت به رابطه شوهر و مادرش به طور معکوس نقش شما را در زندگی کمرنگ خواهد کرد.  

 


✔️شیوه صحیح ارتباط با خانواده همسر یکی از ارکان مهم برای دست یافتن به ازدواجی موفق است. سعی نکنید تا از همسرتان با دعوا و ناراحتی یا خشونت بخواهید بین شما و مادرش یکی را انتخاب کند؛ چرا که در این بازی از قبل باخته اید. این روش فقط تنش و اختلاف را در خانه زیاد می‌کند و نتیجه ای هم نخواهد داشت. 

 

همسر شما اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشد می‌تواند همسری خوب و عاطفی برای شما باشد و در عین حال به مادرش نیز توجه داشته باشد. ولی اگر شدیدا وابسته به مادرش است، باید به همسرتان کمک کنید تا بتواند در زندگی اش توازن ایجاد کند. این کار در یک ماه و دو ماه انجام نخواهد شد. 


اگر وابستگی همسرتان بیش از حد است و روال زندگی مشترک تان را تحت تاثیر منفی قرار داده است، استفاده از مشاوره روانشناسی راهکاری مناسب است. درمان وابستگی مردان و شوهران وابسته به مادر  نیاز به زمان دارد.




تعیین وقت مشاوره :
02691301550
02691301549

-------
09127655038


مشاوره در زمینه های 

خانواده-فردی-پیش از ازدواج

کودک و نوجوان،استعداد یابی، اعتماد به نفس

وسواس؛ اضطراب، استرس

روانپزشک

آموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری

تعیین وقت مشاوره :
02691301549
02691301550
-------
09127655038


خانواده

بررسی معضلات و مشکلات در خانواده ارائه راه حل مناسب برای حل مسائل خانواده ها افزایش بهداشت روانی خانواده و جامعه افزایش کیفیت روابط خانوادگی و ارائه راهکارهای آن روانشناسی خانواده اغلب با افراد، زوج ها، خانواده ها سیستم های اجتماعی در ارتباط است. روان شناسان خانواده مشکلات سلامت روانی، آسیب شناسی افراد و خانواده ها و روابط متقابل آنها را مورد بررسی و سپس درمان قرار می دهد. روانشناسی خانواده سعی می کند مشکلات خانوادگی، چالش های تربیتی فرزندان، تنش و استرس خانواده، مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان، مشکلات ارتباطی با افراد دیگر را مورد بررسی قرار دهد و برای رفع آنها تلاش می کند بهترین راهکارها و تدابیر درمانی را ارائه دهد.



تعیین وقت مشاوره :
02691301549
02691301550
-------
09127655038


مرکز مشاوره


مرکز مشاوره  و خدمات روانشناسی کیمیاروان


مشاوره حضوری و تلفنی

مشاوره خانواده، فردی،پیش ازدواج 

             مشاوره کودک و نوجوان      

  آموزش مهارت های زندگی ، فرزند پروری؛ همسرداری

         

انجام تستهای روانشناسی، خودشناسی، هوش؛ ازدواج


 

تعیین وقت مشاوره :
02691301549
02691301550
-------
09127655038


هیچ‌چیز را به خود نگیرید




آن چیزی که دیگران از ما می‌بینند یا تصور می‌کنند، ربطی به خودِ واقعی ما ندارد و زاییدۀ قضاوت، ذهنیت و شناخت خودشان از ما است.

بنابراین شرایط زندگی را نمی‌توان و نباید بر اساس تصورات دیگران و آن چیز که واقعی نیست بنا کرد.