اعتماد به نفس

اعتماد به نفس کلید سلامت روان است.

اینکه شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، شدیداً به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود .

وقتی اعتماد به نفس بالا باشد احتمالاً :

رضایت خاطر از زندگی دارید.

روابط سالم و قوی برقرار می کنید.

هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.

برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.

اینستاگرام:

@kimiyaravan

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

 ۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

فرزند پروری

برای این روزها که بچه ها در بیرون از منزل تفریحات چندانی ندارند و مثل قبل نمیتوانند بازیها و حتی ورزش هایی در بیرون از منزل داشته باشند .

 لازم است  فرزندانمان ، بازیهایی را برای حفظ خلاقیت ، شادابی ، تفکر و هماهنگی های حرکتی خود ، در منزل انجام‌دهند .

 یکی از تعاریف مهم هوش این است که ما بتوانیم خود را با شرایط جدید و حتی شرایط سخت ، سازگار کنیم و خلاقانه روش های جدیدی برای سبک زندگی خود ایجاد کنیم ، 

در دوران کرونا لازم است سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر دهیم که کودکان و نوجوانان کمترین آسیب را م%D

اختلال شخصیت بدگمان

اختلال شخصیت بدگمان(پارانوئید)

 انسانهای مبتلا به پارانوئید به دیگران شکاک و بی اعتمادند.

گاهی آنها بدون هیچ دلیلی به وفاداری اطرافیان خود شک می کنند، و علت این بدگمانی را نه درخود، بلکه ناشی از افکار و اعمال دیگران می بینند.

 این افراد در ظاهرشان نیز تظاهراتی از تنش دارند، مدام دیگران را کنترل می کنند تا شاید بتوانند سرنخى از خطاهای دیگران بدست بیاورند و انسانها را با هم درگیر کنند.

 غالبا جدی و بدون احساس به نظر می آیند، اما خودشان را بعنوان افرادی منطقی و دارای تفکر و تحلیل معرفی می کنند.

 اعتماد و تحمل روابط صمیمانه برای این افرادمشکل است، و غالبا در زندگی شغلی و عاطفی مشکل دارند، اما گاه در موقعیتهای اجتماعی، انسانهای فعال و موفقی بنظر میرسند و اغلب کارمندان خوبی هستند.

 می ترسند که اگر به دیگران اطلاعاتی بدهند، برعلیه خودشان استفاده شود، بنابراین به آنها اعتماد نمی کنند.

گاه از گفتار و رفتار بیطرفانه دیگران، معنای تحقیر استنباط می کنند، و خشمگین می شوند، اگر خاطره تلخی از کسی داشته باشند، همواره آنرا به یاد دارند و او را  نمی بخشند.

"علت" این اختلال در خطاهای شناختی این افراد است که بسیاری از رویدادها را به اشتباه به خود منتسب می کنند و یا با به کار گرفتن فرافکنی (Projection) دیگران را مسوول اشتباهات و بدخلقیهاى خود معرفی می کنند.

 این اختلال الگویى "مزمن" دارد ولى بعضى از افراد از مکانیسم هاى دفاعى روانشناختى استفاده کرده و رفتارهایشان را تغییر می دهند.

 "درمان" در تعدیل علایم و کاهش مشکلات بین فردى کمک کننده است.

"انتخاب اول درمانى" براى این اختلال "روان درمانى" است. 

"درمان هاى دارویى" به ویژه جهت کنترل اضطراب با نظر درمانگر مورد استفاده قرار مى گیرند.

هدف از معرفى این اختلال

گاهی افرادی که با این بیماران سر و کار دارند، دچار احساس گناه می شوند، یا تصمیم می گیرند خود را به آنها نزدیک کنند تا اشتباه فکری این افراد را اصلاح کنند، اما در بسیارى از مواقع تلاششان در جلب اعتماد اینها بی حاصل است، زیرا اینها خود را بیمار نمی دانند و حتی در برخى مواقع  وارد اختلالات روانپریشی می شوند.

در واقع شما نمی توانید افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید را با تغییر رفتارتان اصلاح کنید، این افراد نیاز به درمان تخصصی دارند.

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸

چگونه به فرزندم بیاموزم از خود دفاع کند؟

به فرزندتون بیاموزید بهتر است دست خود را بالا بیاورد اگر لازم است  دست طرف مقابل را بگیرد و بگوید نزن. با آموزش این رفتار به فرزند خود، شما به او می آموزید که در رابطه با دیگران میتواند حد و مرز مشخصی قرار دهد و از خود دفاع کند. اگر طرف مقابل به کار خود ادامه داد، فرزند شما باید محیط را ترک کند. با این کار به فرزندتان میاموزید که انسانهایی در زندگی سر راه ما قرار خواهند گرفت که دچار اختلالات رفتاری هستند، و عاقلانه ترین واکنش این است که با این افراد درگیر نشویم. ترک کردن محیط نه نشانه ترسو بودن شخص است، و نه دلیل بر بیعرضگی او میباشد، تنها نشان میدهد شخص فرق خوب و بد، و درست و غلط را میداند.

 بچه های قلدر سراغ بچه های مظلوم و ساکت میروند. روی حرمت نفس فرزندتان کار کنید

اینستاگرام:

@kimiyaravan

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸

مشاوره

روانشناسان به زوج‌ها توصیه می‌کنند که برای عاشق ماندن در تمام طول زندگی، گوش شنوای خوبی برای شریک زندگی‌شان باشند

 به طورجدی ازهم سوال بپرسند

پاسخ بدهند

و قدردان هم باشند

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸

استرس

 ۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: 

۱. نوشتن

۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی

۳. دویدن

۴. مراقبه

۵. لمس کردن درخت

۶. برهنه شدن

۷. آواز خواندن

۸. رقصیدن

۹. عشق ورزیدن

۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ

۱۱. گرمای آتش

۱۲. حمام کردن

۱۳. یوگا

۱۴. موسیقی

۱۵. ورزش کردن

تعیین وقت مشاوره:

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸