فاصله فیزیکی مناسب در روابط مختلف رو می توانیم به چهار دسته زیر تقسیم کنیم:
فاصله صمیمانه
این فاصله مناسب افراد خانواده و دوستان صمیمی است و به اندازه ای
هست که بتوانید دست روی شانه طرف مقابل بگذارید.
اگه در روابط کاری و اجتماعی تا این حد به کسی نزدیک
بشویم او را معذب می کنیم؛ چون وارد حریم خصوصی اش می شویم.
اکثر ما دوست نداریم جلسات کاری در اتاق نشیمن خانه مان
برگزار بشود، چون خانه فضای خصوصی ماست.
به همین ترتیب از ورود افراد غریبه به حریم شخصی فیزیکی
خود هم آزرده می شویم.
فاصله شخصی
این فاصله کمی بیشتر است، یعنی همان فاصله ای که دو نفر در آن با
هم دست می دهند یا از دو طرف یک میز کاری با هم صحبت می کنند.
چنین فاصله ای برای دایره بعدی از آشنایان (مثل همکاران
صمیمی و قدیمی، همکلاسی ها و…) است.
ما در این فاصله همچنان می توانیم حالات صورت طرف مقابل
را به وضوح ببینیم.
فاصله اجتماعی
این همان فاصله نرمال و عادیست که در اکثر روابط تجاری و غیرشخصی
رعایت می کنیم.
این فاصله معمولا به صورت ناخودآگاه رعایت می شود
.
به طور مثال زمانی که دانشجویان بعد از کلاس با استاد
صحبت می کنند، فاصله شان آنقدری هست که دیگران بتوانند از بین آنها رد بشوند.
در این حالت چون فاصله فیزیکی بیشتر است، حفظ ارتباط
چشمی اهمیت بیشتری دارد.
در این فاصله تون صدا نباید آنقدر بالا باشد که حسی از
مبارزه جویی یا خشونت را القا کند.
فاصله عمومی
این فاصله به قدری هست که هیچ گونه ارتباط خاص یا مکالمه شخصی و
دونفره در آن امکانپذیر نیست.
به نظر فاصله زیادی می آید اما برای یک سخنران و مخاطبان
او، یا یک معلم و شاگردانش فاصله معقولی است.
در این فاصله فیزیکی ژست بدن، طرز ایستادن و حالات سر
خیلی مهم تر از حالات اجزای صورت است. تون صدای مناسب و حفظ ارتباط چشمی با
مخاطبین هم از اصول اثرگذاری چنین روابطی قلمداد می شود
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
هرگز به همسرتان دروغ نگویید
دروغ تمام ساخته های ذهنی همسرتان را تخریب می کند و باعث از بین رفتن چهار بخش مهم می شود
* اعتماد
* قول
* رابطه
* احساس
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
گاهی شما حس می کنید که مصیبت ها و پیشامد های ناگوار به جای کم شدن بیشتر می شوند
نگران ومضطرب نشوید چشمانتان را ببندید و با ایمان کامل چنین دعا کنید :
«اراده تو بر زندگی ام جاری می گردد»
و آنگاه که چنین گفتید خداوند حتی اگر لازم باشد معجزه نیز می کند ولی تنها زمانی چنین خواهد کرد که خود را کاملا به او سپرده باشید .
خداوند همیشه به شما فکر می کند ولی تنها زمانی می تواند به کمکتان بشتابد که شما نیز کاملا فقط به او تکیه کرده باشید.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
رنگ ها به چه معنا اند: از نظر روانشناسی رنگ
در روانشناسى نوین، رنگ ها
یکى از معیارهاى سنجش شخصیت به شمار مى‌آیند، چرا که هر یک تأثیر خاصى در روح و
جسم هر فرد باقى مى‌گذارند و نشانگر وضعیت روانى و جسمى وى هستند. رنگ ها به سه
دسته رنگ های گرم، سرد و خنثی تقسیم می‌شوند.
روانشناسی رنگ های سرد
رنگ های سبز، بنفش و آبی، رنگ های سرد هستند. این رنگ ها به طور کلی باعث ایجاد احساس آرامش و به همان میزان نیز باعث ایجاد احساس غم و ناراحتی در افراد می شوند.
رنگ سبز
از ویژگی های رنگ سبز آرامش بخشی آن است. به همین دلیل از این رنگ در بیمارستان‌ها بسیار استفاده میشود و از پر کاربردترین رنگ ها در طراحی دکوراسیون است. از ویژگی‌های درمانی این رنگ می‌توان به از بین بردن تنش، افزایش هضم، بهبود تعادل توانایی‌ها، حفظ صلح و آرامش درونی و غلبه بر سنکوپ (سکته) است
افرادی که از این رنگ زیاد استفاده می‌کنند، افرادی با شخصیت مثبت، با اراده و پشتکار زیادند. این افراد برای خود ارزش زیادی قائلند، بسیار کنجکاوند و با مشکلات سرسختانه مبارزه می‌کنند. استفاده زیاد از این رنگ می‌تواند سبب کسالت و رکود شود
رنگ آبی
آبی را باید یک رنگ معنوی دانست. این رنگ باعث ایجاد آرامش، صلح، اعتماد، بهره وری، منطق است. آبی از رنگ هایی است در طراحی اتاق خواب‌ها بسیار استفاده میشود. رنگ آبی باعث کاهش اشتها و القاء کننده امنیت است. افرادی که به رنگ آبی علاقه مند هستند، به صداقت و وفاداری بسیار اهمیت می‌دهند و به دنبال ایجاد نظم در زندگی خود هستند. این افراد وظیفه شناس و مسئولیت پذیرند و به طور کلیدرونگرایی بالاتری دارند. این رنگ برای بی خوابی، فشار خون بالا و جهت کاهش حساسیت به درد مفید است. استفاده زیاد از حد از رنگ آبی باعث ایجاد سردی، یاس و ناامیدی میشود
اینستاگرام:
@kimiyaravan
شماره های تماس
کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
افزایش اعتماد به نفس فرزندان از دیگر مسائلی است که شما باید به آن توجه نمایید بارها با این موضوع مواجه شده ایم که افرادی که اعتماد به نفس خوب و به جایی دارند در زندگی فردی ، زندگی زناشویی ، آینده ی کاری و تحصیلی خوبی را نیز داشته اند
پس دقت داشته باشید که اعتماد به نفس از مسائلی است که باید به آن رسیدگی شود
برای این امر میتوانید اینگونه عمل کنید که هنگامی که فرزند شما کار درستی را انجام داد از او حمایت کنید و او را تشویق نمایید تا فرزند شما متوجه شود که کار های درستی که انجام می دهد برای دیگران ارزشمند است
اگر هیچگاه فرزند خود را در کارهایی که علاقه دارد سرزش نکنید قطعا اعتماد به نفس او بالا خواهد رفت
دغدقه ها و مشغله های کاری و زندگی گاهی باعث میشود والدین وقت اینگونه مسائل را نداشته باشند برای این منظور میتوانید به مشاوره فرزند پروری مراجعه نمایید و راهکار ها را در یک جلسه باتوجه به ویژگی های فرزندتان دریافت نمایید و به آنها عمل کنید
خواسته های فرزندان باید برآورده شود منتها با این شرط که فرزند شما فردی بی استقلال و بی تلاش در آینده نباشد
مدیریت در رفتار پیچیده و دشوار نیست و تنها با مشاوره گرفتن از مشاوره فرزند پروری می توانید آگاهی کامل را کسب نمایید و با رفتار نادرست خود آینده ی فرزندانتان را به خطر نیندازید.
مشاوره فرزند پروری (راهکار) هایی را به شما آموزش میدهد که فرزندانی موفق را پرورش دهید.
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
چپ مغز هستید یا راست مغز؟
افراد چپ مغز دارای ویژگی های زیر خواهند بود :
*وجود قدرت تجزیه و تحلیلی
*منطقی بودن
*مبتنی بر جزئیات و حقایق
*دنبال اعداد بودن
افراد راست مغز دارای ویژگی های زیر هستند:
*خلاق بودن
*تفکر آزادانه داشتن
*دیدن تصاویر بزرگ
*حسی بودن
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
پایداری یک رابطه عاشقانه دشوار است و نیاز به مهارت دارد . مانند اتومبیل که به طور منظم به تعمیر و نگهداری نیاز دارد و چنانچه مشکلی پیش آمد بهتر است سریعا پیگیری شود تا از عوارض بعدی آن در جاده جلوگیری شود.
جالب است که چقدر آسان و سریع در مورد تعمیر و جلوگیری از مشکلات وسایل نقلیه و خانگی خود خبر داریم اما وقتی صحبت از روابط عاشقانه می شود از اقدامات اولیه آن خودداری می کنیم تا زمانی که اوضاع بسیار جدی شود.
متاسفانه تعدادی از زوجین هنگامی که به این مرحله یعنی نارضایتی طرفین ، روابط ناسازگارانه ، پیوند عاطفی ضعیف و درگیری های شدید می رسند زوج درمانی را امتحان می کنند.
اما این بدان معنا نیست که زوج درمانی می تواند در درمان این مشکلات موثر واقع شود، با این وجود، روشی چالش برانگیز و زمان بر خواهد بود که نیاز به تعهد و تلاش طرفین دارد.
تصورات غلطی راجع به اینکه زوج درمانی و هدف آن چیست وجود دارد . برخی ممکن است تصور کنند که زوج درمانی تنها برای موارد بسیار جدی از جمله خیانت و اعتیاد که بر رابطه تاثیر می گذارد کاربرد دارد و قبل از پایان دادن به این رابطه آن را به عنوان آخرین تلاش تلقی می کنند.
زوج درمانی نوعی روان درمانی است که در آن یک درمانگر با تجربه های بالینی که اغلب مجوز ازدواج و خانواده درمانی نیز دارد به زوجینی که در یک رابطه عاشقانه درگیر هستند ، با حل تعارضات و بهبود روابط به آن ها کمک می کند.
اگرچه ممکن است عمل زوج درمانی بسته به گرایشات نظری هر فرد متفاوت باشد اما اصولاً تمامی درگیری زوجین این گونه می باشد:
زوج درمانی معمولا با مصاحبه آغاز می شود . مصاحبه ای که شامل برخی سوالات استاندارد در مورد نحوه شروع رابطه ، همچنین کاوش در خانواده و فرهنگ هردو خانواده می شود . در صورت لزوم گاهی درمانگر جلسات اولیه را برای مداخله در بحران استفاده می کند . در طی مراحل درمانی ، درمانگر به زوجین کمک می کند تا از پویایی رابطه ای به برطرف کردن مشکل دو طرف استفاده کنند تا شیوه درک و روابط خود را تغییر دهند.
یکی دیگر از جنبه های مهم زوج درمانی شامل تغییر رفتار و روش های تعامل با یکدیگر می باشد .بیشتر زوجین می توانند ازاین مراحل درمان گذر کنند و الگوهای رابطه ای ، افزایش بیان عاطفی و مهارت های لازم در برقراری ارتباط را به طور موثر استفاده کنند.
______
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
علائم کمبود ویتامین ها ناشی از افسردگی بیشتر به فولات و ویتامین های B6, B12, C, D مرتبط است. نقش 9 ویتامین اساسی (B1، B2، B6، B9، C، A، D و E) در مسیرهای شیمیایی مغزی مورد بررسی قرار گرفته شده است
به گفته پزشکان، کمبود در هر یک از این 9 ویتامین ها می تواند علت اختلالات روانی، از جمله اختلالات روحی مانند افسردگی را ایجاد کند. اما کمبود این 3 ویتامین مرتبط با افسردگی است، B6، B9 (فولات)، و ویتامین 12B و نیز ویتامین های C و D هستند.
محققان دانشگاه کلمبیا برای هر کسی که مبتلا به افسردگی است، تست میزان فولات، ویتامین ب B12 و ویتامین D و احتمالاً ویتامین B6 را در خون را واجب دانسته اند. علاوه بر انجام آزمایش های خون برای کشف کمبود ویتامین، پزشکان باید ارزیابی های غذایی بیماران خود را انجام داده و به دنبال علایم بیشتر و علایم کمبود ویتامین باشند.
به عنوان مثال، کمبود ویتامین B6 نه تنها می تواند منجر به افسردگی شود، بلکه منجر به درماتیت، زبان متورم، میگرن، و درده چای مزمن می شود؛ کمبود ویتامین B 12 همراه با کم خونی، تحریک پذیری، خستگی، تنگی نفس و فشار خون بالا است.
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
هیچکس تا امروز برنامه‌ای برای چاق شدن، شکست خوردن یا احمق بودن ننوشته است زیرا این چیزها وقتی اتفاق می‌‌افتد که شما برنامه نداشته باشید.
استیو جابز
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
معنای زندگی را نمی‌توان از کتاب کپی کرد در ذهن، معنای زندگی را نمیشود از کسی پرسید و قاب کرد در اندیشه هایمان، معنای زندگی کسب کردن هست،
بدست آوردن هست و حتی تجربه کردن! برای هر کسی هم متفاوت هست، چرا که اصلا تجربه را نمیشود ارزش گذاری کرد.
این سفر زندگیه من هست که نشان میدهد رسالت من را!
عجیب معنای زندگی شفابخشِ سرنوشت انسان است.
با معنای زندگی (پوچی ها،ذلت ها، درد ها، دیگر معنایی ندارند!
معنای زندگی را یکپارچه شدن شخصیت انسان می نامم
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳